الصيام المتقطع هو طريقة غذائية تقوم على تحديد مدد خلال عدم الأكل لتناول وجبات بدلًا من الاهتمام على نوع تتناولين من الوجبات. هذه الطريقة لا تُعتبر نظامًا غذائيًا تقليدية ، بل هي إطار زمني يوجه متى تتناول وجباتك . يمكنك اتباع أنواع متعددة من الصيام المتقطع ، و لكل منهم فوائد و صعوبات معينة .

الحمية المتقلب هو أسلوب حمية يتبعه الكثيرون بهدف صحتهم . قد يبدو غريبًا في البداية ، ولكنه في الحقيقة سهل ويسهل تطبيقه بشكل نمط حياتك . يتضمن دورة بين مراحل الصيام وتناول المأكولات. سوف نناقش أساسيات فوائده و كيفية تطبيقه عليه. الصيام المتقطع: طريقة تختارون الأمثل لك نظام